BLUŽNIES PAKITIMAI

BLUŽNIES PAKITIMAI – KAS SUKELIA. KOKIŲ VEIKSMŲ IMTIS. TRADICINĖS KINŲ MEDICINOS IR AJURVEDOS PATARIMAI

• Kas sukelia padidėjusią blužnį?

• • Bakterinės infekcijos

• • Virusai

• • Parazitai

• • Alkoholis ir narkotikai

• • Uždegiminiai procesai kūne dėl ligų ar toksinų, patenkančių

• per aplinką, mitybą - chemikalai, konservantai. pesticidai, ir kiti toksinai

• • Vėžys

• • Kepenų sutrikimai

• • Kraujo ligos, kraujo kūnelių nenormalumai

• • Limfinės sistemos sutrikimai

• • Autoimuninės reakcijos ir ligos kaip artritas

• • Fizinės traumos, dažniausiai patiriamos sporto metu

• Ką reikėtų daryti jei blužnis jau padidėjusi?

• 1. Apsaugokite blužnį nuo plyšimo

• Venkite stipraus kontakto arti pilvo, apskritai venkite viso kontaktinio sporto. Ribokite fizinį aktyvumą, judėkite protingai. Mašinoje visada segėkite diržą.

• 2. Valgykite maisto medžiagomis turtingą maistą

• Rytų medicinoje blužnis vienas svarbiausių organų gerai savijautai, jėgai ir imunitetui.

• Svarbiausia, kad mityboje būtų daug vitaminų ir mineralų, užtektinai antioksidantų ir skysčių. Taigi svarbu vartoti daug daržovių, žolelių ir prieskonių, šakninių daržovių ir natūralių gyvūlinių produktų, ypač aukštų omega 3 kiekiu, tinkamai paruoštų riešutų ir sėklų, gerti užtektinai vandens.

• Vengti reikėtų maisto, kuris kenkia jūsų kraujotakai ir limfotakai, imunitetui, o tai yra: cukrus, hidrinti augaliniai aliejai, prastos kokybės gyvūliniai produktai, perdirbtas maistais, gausus chemikalais ir konservantais, ir dažniausieji alergenai: karvės pieno produktai, glitimas, soja, kiautiniai jūros produktai, kukūruzai, kakava ir kt.

• 3. Judėjimas ir sportas.

• Blužnis yra limfinės sistemos dalis, o LIMFA JUDA, TIK JUDANT KŪNUI !! Taigi norint, kad medžiagų apykaitos produktai ir toksinai per limfą pasišalintų iš kūno, reikia kuo daugiau lengvai judėti, tada vyks limfos apytaka ir detoksifikacija.

• 4. Mažinkite stresą –

• Limfinė sistema ir imunitetas, taigi ir blužnis, dieną iš dienos atlieka savo funkciją geriausiai parasimpatetinėje organizmo būsenoje – kai organizmas fiziškai ir psichologiškai atsipalaidavęs, nėra stresinio scenarijaus - bėgimo nuo liūto ar meškos dėl išgyvenimo – tai simpatetinė organizmo būsena. 21 amžiaus žmogus gyvena taip, kad jo organizmas traktuoja jį dažnai esantį tokioje būsenoje. Dėl to kaltas nuolat įtemptas gyvenimo būdas, emocinis stresas, prasta mityba ir miego trūkumas. Taip gyvenant organizmas negali išlaikyti homeostazės, organai netinkamai funkcionuoja, nusilpsta.

• 5. Pabandykite limfinę sistemą stimuliuojančių eterinių aliejų ir maisto papildų

• Eteriniai aliejai (patepti ant limfos taškų organizme ) - citrinos, miros, raudonėlių, kipariso ir frankincenso. Taip pat tepti galima sumaišius su kokosų aliejum ir pačios blužnies, ir aplink.

• Geriausi augalai stimuliuojantys limfinę sistema: rabarbarai, rūgštynės, varnalėšos šaknis, kulkšnės šaknis, raudonosios guobos žievė, anona (vaisius), raudonieji dobilai, kibieji lipikai, indiškasis madderis, gaivenis ir remanija.

• Kiti naudingi maisto papildai: Omega 3 riebalų rūgštys, ciberžolė, varnalėšos ekstraktas, virškinimo fermentai, aktyvinta anglis ir tikrasis margainis.

• --- TRADICINĖS KINŲ MEDICINOS IR AJURVEDOS REKOMENDACIJOS:

• Kaip ir kiti mūsų organai, blužnis jautriai reaguoja į organizmo užterštumą, patogenų (pvz parazitų) patekimą į kūną, įvairių chemikalų poveikį – toksinų, sintetinių medžiagų, kai kurių vaistų tiesioginį ar pašalinį poveikį.

• Pagal Tradicinę kinų mediciną, sutrikusios blužnies funkcija fiziologiškai dažnai pasireiškia kaip grybelio peraugimas (Candida), o būdinga sutrikimo emocija – nerimas.

• Tradicinėje kinų medicinoje pažeistas organais yra maitinamas jam svarbiausiais maisto produktais, blužniai tai būtų - lengvai aštrios ir posaldės rudens sezono šakninės daržovės: moliūgai, batatai, sviestiniai ir gilės moliūgai, netgi kukurūzai, geltonosios paprikos ir geltonosios cukinijos.

• Norint sutvarkyti blužnies funkciją – reikėtų vengti per daug saldumo. Įsivaizduokite, kad tos minėtos daržovės yra saldžiausias maistas, kokį galite valgyti. Per didelis cukraus kiekis neigiamai veikia blužnį

  • • • ir jos funkciją.

      • Tradicinės kinų medicinos augalai, kurie padeda blužniai: Ženšenis, kulkšnė, kodonopsis ir zizifo uogos (spanguolių šeimos)

      • Maistas, naudingas blužniai:

      • • Šakninės daržovės, ypač įvairūs moliūgai

      • • Apskritai, šiltas maistas ir skysčiai

      • • Natūrali mėsa, ypač jautiena

      • • Kaulų sultinys ir sriubos

      • • "Šildantys" prieskoniai - imbieras, juodasis pipiras, kuminas, cinamonas, anyžius, gvazdikėliai

      • Blužnis linkusi persidirbti, kai kepenų veikla sutrikusi. Pagal Tradicinę kinų mediciną blužnis sutrinka, kai mityba yra – "drėgna, šalta ir neapdorota" – įsivaizduokite pelkės aplinką jūsų virrškinimo sistemoje, kūne. To galite išvengti nevalgydami šalto ar neapdoroto maisto (sunkiai virškinamų žalių daržovių, arba netinkamai paruoštų grūdų, ankštinių, pupelių)

      • Ajurvedos medicina sako, kad blužnies sutrikimus sukelia:

      • • šalta ar drėgna aplinka virškinamajam trakte ir kūne

      • • per didelis druskos suvartojimas

      • • per didelis rūgštaus maisto suvartojimas

      • • persivalgymas ir "silpna virškinimo ugnelė", kitaip sakant tiesiog silpnas virškinimas

      • Ajurveda blužniai rekomenduoja:

      • Daržovės – aloe vera

      • Vaisiai – vynuogės, granatai

      • Prieskoniai – citrinos žievelė, granatų melasa, ciberžolė

      • Ajurveda taip pat rekomenduoja VENGTI:

      • • toksiško (stipriai perdirbto),

      • • sunkaus (perdirbtos mėsos, hidrinti riebalai, aliejuje keptas maistas)

      • • per daug saldaus maisto

      • • aitraus maisto (čili pipirai , česnakai, svogūnai..).